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今日は「40kgやせた時に食べていた最強の朝食」を紹介します。
ダイエットだけではなく、美容や健康にも非常に良い栄養素が含まれています。
とっても簡単なので、忙しい朝にも最適です♪
◇材料◇
・無脂肪ヨーグルト200g （80kcl,たんぱく質:8.2g,脂質:0g,炭水化物11.8g）
・オートミール30g （113kcl,たんぱく質:4.1g,脂質:1.7g,炭水化物:20.3g）
・プロテイン25g （101kcl,たんぱく質:20g,脂質:1.6g,炭水化物:1.7g）
・イヌリン5g （10kcl,たんぱく質:0g,脂質:0g,炭水化物:2.5g）
・ブルーベリー40g （21kcl,たんぱく質:0.2g,脂質:0g,炭水化物:5.1g）
・バナナ（小さめ1本）70g （60kcl,たんぱく質
