デブの超簡単！鶏ハムで−１４kg？？ ダイエット再開しよー

https://www.youtube.com/watch?v=817W2YqEjGI

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鶏ハム&ネギ塩だれ　レシピ
鶏むね肉　２枚
塩、胡椒
炊飯器に沸騰したお湯を入れて１時間保温

長ネギ　１本　みじん切り
生姜　みじん切り　大さじ２
ニンニク　みじん切り　大さじ１
塩　小さじ２
味の素　小さじ１
故障　小さじ半分
レモン汁　大さじ１
白胡麻　大さじ２
ごま油　大さじ３〜４

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