※産後は体調が変化しやすいので、体調の良いときに必ず無理のない範囲で行いましょう※
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☆★☆ 動画目次 ☆★☆
0:24 股関節を柔軟にする
1:25 骨盤まわりをほぐす
2:27 ヒザ裏のストレッチ
3:37 おしりと股関節をほぐす
4:36 股関節のストレッチ
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