#月曜断食 #アラフィフダイエット ＃良食日 #レシピ
冬の間に溜まった脂肪を短期間で搾りたくて「月曜断食」を始めました。ゆる〜く実践しただけで結構痩せて来たので、良食日と呼ばれる「火曜日〜金曜日」の食事内容をシェアします。参考になれば嬉しいです。
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チャプター(タイムスタンプ)
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00:00 オープニング
00:27 毎週月曜断食とは？
00:44 月曜日 朝の体重
01:04 火曜日 朝の体重とその日の食事
03:29 水曜日 朝の体重とその日の食事
06:32 木曜日 朝の体重とその日の食事
09:14 金曜日 朝の体重と食事
12:25 土曜日 朝の体重と5日間のダイエット結果
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BGM
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Music and songs from Epidemic Sound
– Menino e fogo – Clara Mendes
– Carnaval 2021 – Clara Mendes
– Deja la Tristeza – El Equipo Del Norte
Music compos
