#月曜断食 #アラフィフダイエット ＃美食日 #断食効果
冬の間に溜まった脂肪を短期間で搾りたくて始めた「月曜断食」チャレンジ第2弾です。
美食日と呼ばれる何を食べても良い週末と1日の断食でどれだけ体重が減ったのか紹介させていただきます。
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Chapters (Time Stamps)
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00:00 オープニング（前回のおさらい）
00:37 土曜日（美食日1日目）: 体重と食事の記録
03:12 日曜日（
