食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
以前、セブンイレブンの食材縛りで
食べ痩せレシピを紹介したところ
視聴者さんから
こんなリクエストをいただきました。
コンビニ飯で何を選べば良いか、というのは
見ていて楽しいし為になります。
ローソンやファミマも見てみたいです。
ということで、今日は
ローソンで選ぶ！食べ痩せ一週間メニュー
を紹介したいと思います。
セブンイレブン編を見ていない方は、
概要欄にリンクを貼っておきます。
コンビニによって特徴があるので
ぜひ見比べてみてくださいね！
また
ファミリーマート編もいずれ公開しようと思いますので
気になる方はチャンネル登録をお願いします。
それでは、
食べて痩せるコンビニメニュー
ローソン編を始めます！
今回はローソン縛りで
1週間分のお昼ごはんを私が選ぶならコレ！
という
おすすめの組み合わせを紹介していきます！
しかも毎回、
食べ痩せ栄養を補うおやつ付きです！
なお、
私の場合、
体重が１６０センチで50キロで
基礎代謝が1260キロカロリーになるので
1日の理想摂取カロリーを
1500キロカロリーとして
お昼ごはんを選んでいます。
ぜひ参考にしてみてください。
もくじ
0:00 ローソンで選ぶ食べ痩せ一週間メニュー
2:29 月曜日 豆腐チゲ
3:31 火曜日 鶏ガラを効かせた餃子スープ
4:44 水曜日 月見とろろそば
6:00 木曜日 サバの塩焼き
6:49 金曜日 サラダチキンスティック
8:24 土曜日 シャキシャキレタスのサンドイッチ
9:43 日曜日 ちょい麺 鶏白湯らーめん
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