ダイエットとして効果的な有酸素運動を自宅で飛ばずに静かにできます！ウォーキングやランニングが苦手な方は３分間のもも上げ運動でお腹の脂肪を燃焼させましょう！
【チャンネル紹介】
とめトレとは留岡先生による『時短』でできる簡単なストレッチ＆トレーニングの動画を配信しています！
毎日忙しくて時間のないあなたのために短い時間ですぐできる動画をアップしていきますので、チャンネル登録をしていただけると嬉しいです！
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【自己紹介】
茨城県つくば市にあるとめおか整骨院で院長をしています。
多くの患者様を施術する中でセルフケアの大切さに改めて気づき
◆痛みのない生活づくり
◆自分の身体を自分で変える意思づくり
◆自分の子供と、そしていつかの孫とも全力で遊べる身体づくり
を軸に、より多くの方に時短で簡単にできるセルフケアを伝えたいという思いからYouTubeチャンネルを開始しました！
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