https://www.youtube.com/watch?v=YI8AneaDjpU
早歩きがダイエットにおすすめの理由を解説した動画です！
効率よく痩せる有酸素運動の速度は？→
どうしても緊急で痩せないといけない時がある
人生とはどういうもんですよねー
有酸素運動と筋トレ、ダイエットには両方大事のは分かるけど
とりあえず緊急で痩せたい場合はどっちやればいいのさ？
ということについて今回は解説させていただきました。
ある程度までなら短期間でも痩せられるので
無理しない範囲で頑張ってみましょ！
0:00 オープニング
0:45 有酸素・筋トレどっち？
2:04 毎日できる
3:01 今すぐできる
3:39 怪我のリスク低い
5:07 消費カロリー青天井
7:43 エネルギー消費のイメージ
8:54 有酸素運動をやりすぎると…
🌟ココ↓からチャンネル登録ができるよー🌟
ダイエット部に入部して、一緒に体作り頑張ろーう！→
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自己紹介 かづさん 1984/10/16
鍼灸マッサージ師トレーナー
2006年に鍼灸マッサージ師の国家資格を取得し
2017年からスポーツ系ボディケアサロンの経営やってます！
#有酸素運動 #短期集中 #アラフォー
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【BGM：SE】
・PeriTune
・DOVA-SYNDROME
・OtoLogic
