カロリー計算についてはこちらがとても分かりやすい動画です↓
Kanekin Fitnessさんより
一日にたんぱく質どのぐらい必要？／マクロ栄養素の計算の仕方
おススメ低ＧＩ食
家庭用の体重計はこれで充分です
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はじめまして
d-sun/ディーサンと申します。
フィットネス・ダンス・美容・ファッションなどの研究、
DIY・アウトドアや商品レビュー検証動画、
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毎日投稿を目標に週5日は投稿しています。
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