ジム初心者のあなたが見落としがちな意外と知られていない正しいストレッチの方法。
なんとなくやっていては本当にもったいない。
正しく行うことで、体がしっかりと動くように変わっていくよ。
きちんと体が動けばもちろんダイエット効果も上がるよね。
ゆっくりと20秒〜30秒ストレッチをしようね。
特に硬いところは、筋トレのように2セット〜3セットできると良いね。
【過去の動画】
【ジム初心者】ダイエットでは筋トレよりも優先したい大事なストレッチ
ジムメニュー・筋トレメニュー（色々あります。）
【ジム初心者】ジムメニューのルーティーン動画（誰でも簡単に覚えられるジム初心者用）
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