国試結果待ちで1ヶ月暇な学生のダイエット1週間ルーティン

国家試験の結果がでるまで、暇をしている看護学生です。
約95kgまで太っていた事にショックを受けたのでダイエットを開始しました。ダイエット開始から1週間を動画にしました。

食事制限等特に厳しくはしていません。
①米の量を毎食1合食べていたのを茶碗1杯にする。
②噛む量を増やす。
③極力おやつ類を食べないようにする。を意識してスタートしました。

③に関しては、マックのナゲット5ピース2回、10ピース1回、風呂上が