食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
✅今回紹介したレシピの詳細はこちら（過去に紹介したレシピも見れる！）
実は、先日
視聴者さんからこんなコメントをいただきました。
コストコで大量にベーグルを買いました！
健康とダイエットにいい
バランスの取れた献立が知りたいです。
了解です！作りましょう。
ベーグルは１つ当たり
大体260キロカロリーくらいで
材料はシンプルに小麦と塩なので
食べ痩せ的には太りにくい部類の食材です。
ということで、
サクッと手軽に作れる
お昼ごはんにぴったりな
ささみのベーグルサンドにしてみましょう！
ヘルシーだけどボリューム満点ですよ！
それでは、作っていきましょう。
もくじ
0:00 あいさつ
0:57 鶏ささみベーグルサンドの作り方
5:17 レンチンで簡単！オニオンスープの作り方
6:44 できた！いただきま～す！
✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
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