腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです💓
皆さん、今日も見てくれてありがとうございます😊✨
本日は、痩せるの確実と言われている、”オートミール納豆”に○○を入れた最強腸活レシピを作ってみました‼️
簡単で美味しいレシピなので、是非作ってみてください♩
〜目次〜
00:00 今日の動画は？
00:47 オートミール納豆クッキング
04:54 試食タイム
06:50 オートミール納豆の栄養素＆注意点
06:54 私の恥ずかしい話
このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎
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✨本日の腸活レシピ✨
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🍎レシピ🍎
【材料】
1人分
オートミール 30g
水 50ml
納豆 1パック
卵 1個
MCTオイル スプーン1杯
【調味料】
ごま 適量
【作り方】
1.鍋にオートミール＆水を入れて弱火にかけます。
2.オートミールがふやけてきたら、卵の白身と投入
3.納豆にMCTオイルを入れて混ぜる
4.2の白身に火がとおったら、お皿に移す
5.4に納豆と黄身を乗せる
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✨《みこと》ってどんな人？✨
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▷自己紹介動画
🎥
1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。
ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！
2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️
この『腸美人ダイエット倶楽部』では、
日常生活の中で取り入れられる、健康も美容も幸せも手に入れられる腸活情報を発信していきます♩
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よろしくお願いします！
#腸活 #料理 #納豆
