失敗なし！簡単なのにフワッフワのおから蒸しパンです👏
材料混ぜて、レンジで４分だけ🙈
【ポイント】
・おからパウダーは超微粒子の物をオススメします。
（動画で使用しているのは旭松なめらかおからパウダー）
・アーモンドミルク（無糖）は豆乳でも牛乳でも低脂肪乳でも
デキます。
（生地が硬めでしたら少しずつ液体を足してください）
【材料】
おからパウダー(超微粒) ３０g
ラカント ３０g
ベーキングパウダー ４g
卵 １つ
アーモンドミルク（無糖） １００ml
全量
カロリー １９８kcal
糖質 ２.１g
（ざっくりとした計算です）
1/4個
カロリー ４９kcal
糖質 ０.５g
（ざっくりとした計算です）
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〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代 おデブ
中学生時代 ２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る）
高校生時代 現状維持
社会人 仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg）
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg）
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。
この
