【ダイエット朝食】 簡単 ヘルシー 家にあるものでパパっと作れる【豆腐グラタン】 ｜ バター小麦粉不使用
８キロ痩せた時に食べていた簡単 美味しい ヘルシー な【豆腐グラタン】を紹介します。家にあるものでパパっと作れます。バター小麦粉不使用。
ホワイトホースがなくても、とってもコクのある大満足なグラタンがあっという間に完成。
高カロリーなイメージのグラタンも、豆腐を使うことで超低カロリーを実現しました。
ダイエット中でも安心して食べられます。
時間がない時や、料理がめんどくさい時でも、すぐ作れて、すぐおいしい！
熱々を食べると、誰もが笑顔になれるレシピです。
オーブンがなくても、トースターでも作れますよ。
是非、やってみてね☆
このレシピは、VEGAN、グルテンフリー、乳製品不使用です。
・材料
充填豆腐 1丁(３P入りのもの)
味噌 小さじ1強
豆乳マヨネーズ 小さじ1強
しめじ ひとつかみ
ブロッコリー ひとつかみ
黒胡椒 少々
チーズ 適量
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