https://www.youtube.com/watch?v=l0pUsVte6so
せっかく見に来て頂いたのに、変わり映えのないダイエット動画ですみません🙏💦
痩せたい気持ちはまだ変わらないので、とりあえず変わらなくても、増えても、ありのまま投稿します‼️
がんばれ、自分‼️
40代、169cm。10年間で15kg増。
66.3kg、2022/1/6からダイエットスタート💪
〈毎日続けてるルーティン〉
・18時までには夕食を終える。
・水を1.5L飲む
・18時間断食（18時〜翌12時）
↑1日の食事オッケータイムは6時間以内
#体重公開 #ダイエット #体型公開 #ダイエット記録 #公開ダイエット
