https://www.youtube.com/watch?v=XodgKXjUPv4
見た目は、アレですが、味は肉まんです＾＾
満腹感がありますが、オートミールも30gしか使っていないので
超絶ヘルシー！！！！
我慢しないダイエットに最適です＾＾
〜材料〜
耐熱皿:約22×15cm
こちらのサイズを参考にしてください
［タネ］
豚ひき肉…30g
玉ねぎ…1/2個
エリンギ…1/2個
卵…卵黄1個分
鶏ガラスープの素…小さじ1/2
ニンニク…小さじ1/2
生姜…小さじ1/2
［生地］
オートミール…30g
おからパウダー…大さじ1/2
卵…卵白1個分
水…100cc
塩…ひとつまみ
ポ
