■今回の動画で紹介したもの
私が食べている玄米：水菜土農園 あきたこまち
私が食べているもち麦：アイリスオーヤマ 国産もち麦
玄米・もち麦ご飯の炊き方の動画：
バターの代わりに使用したギー：こだわる本舗 北海道100％GHEE
ギーの紹介をしている動画：
便利な深めの保存容器：ジップロック 正方形 1100ml
■目次
00:00 今日の動画の紹介
00:37 ダイエット中のお昼ご飯で意識してる3つのこと
1. 玄米を100g食べる
2. 肉か魚でタンパク質を摂る
3. 野菜・きのこ・海藻類で食物繊維を摂る
01:16 お昼ご飯レシピ1：サーモンポキ丼
03:31 お昼ご飯レシピ2：ドライカレー
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