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[韓国料理」ダイエットに最適!オートミールで絶品豆もやしクッパ #レシピ#食物繊維#健康食品#ダイエット#キムチ#オートミール

[韓国料理」ダイエットに最適!オートミールで絶品豆もやしクッパ #レシピ#食物繊維#健康食品#ダイエット#キムチ#オートミール

豆もやしは
韓国ではナムルはもちろんスープ等
色んな料理に使う食材出る。
あっさりとした豆もやしスープに
健康なオートミールを入れてクッパに。
優しい味わいで体も温まります。

■材料■
豆もやし1袋
イカ1杯
キムチ少々
オートミール(若しくはご飯) 
卵1個、刻み葱、青唐辛子、
唐辛子粉、いりごま、アミの塩辛(塩)

■だし汁■
昆布20g
煮干し10g(内腸部分は苦みがあるので取り除く)
大根100g
玉ねぎ 1個
長ネギ 青い部分
水1.5~2L

■作り方■
1.だし汁材料を鍋に入れて、20-30程煮る。
2.多めのお湯に豆もやしを1分-1分半茹で、冷水に2回洗う。

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