【ダイエット料理】ホタルイカと菜の花で簡単ヘルシー美味しい！こんにゃくとブランのパスタで痩せる！ [033]

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「菜の花とホタルイカのダイエットパスタ」
グルコマンナン（こんにゃく）とブランのパスタでカロリーカット！
ホタルイカと菜の花なんとも言えい絶妙な美味しさの和風パスタです。

〈材料 1人分〉————————————————————-

こんにゃくパスタ　　　　100g
ホタルイカ　　　　　　　1 パック
菜の花　　　　　　　　　1 束　
にんにく　　　　　　　　2 片
塩　　　　　　　　　　　小 1/2　　　　　
醤油麹（醤油でもOK） 　大 1+1/2
オリーブオイル　　 　大 1 +