PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
今回は、オートミールをパンにしました。以前トースターだけで作れるパンを動画にしましたが、おからパウダー同様に、レンジで作れる蒸しパンも定番ということを忘れていたので、本当においしいのを作ろうということで色々試してました。
トースターだけで作れるオートミールパン
モチモチな蒸しパンというと、どうしてもサイリウムなど別の粉も入りますが、今回はそういったものを入れずに、オートミール100％です。
詳しくは動画内で話していますが、1人前30gで作ると卵が濃かったので、オートミールを増やして卵1/2個分になるようにしています。また、味はそのままで美味しいように少し甘めに作っています。
今まで作ったオートミール系のレシピの中で一番美味しいです。試作しててレンジの中からコレ出てきたとき美味すぎて笑っちゃった(大勝利)
┃ 今回使った材料たち ┃
オートミール(クイックオーツ) 60g
卵 1個
無糖アーモンドミルク 120g
ラカント(甘味料) 20g
ベーキングパウダー 6g
はちみつ 3~6gほど
※タッパーは15cm×10cm×5cmを使っていますが、あふれる直前ぐらいなので、気持ち大きめのほうが良いです。
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約274kcal P8.8g F5.1g C49.4g (糖質42g)
1人
