朝起きるのが苦手！自律神経が乱れてやる気が出ない！体が冷える！代謝落ちてるかな？と悩んでいる方に向けた朝にベッドで出来るストレッチをつくりました。
朝に基礎代謝を上げて日中に動ける体をつくればダイエットは成功しますよ！
ストレッチの効果
・血流アップ
・自律神経整う
・基礎代謝アップ
・寝起きから動ける
・一日中動ける
・朝の冷え解消
トレーニングのコツ
・気持ち良く伸ばす
・力まない
・呼吸してリラックス
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［プロフィール］
マサキ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに整体師・トレーナーをしています。
20代は消防士・レスキュー隊員。トレーニングし過ぎてオーバーワークになり不調が続き、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は整体師をやりながらYouTuberをしています。マサトレでは健康・ダイエット・身体の使い方のトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
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