食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
✅レシピの詳細はこちら（過去に紹介したレシピも見れます！）
今回は、
ダイエットに効くヘルシーな手作りドレッシング3種と
食べて痩せて健康になれる
おいしいサラダを作っていきたいと思います。
先日、視聴者さんから
「ドレッシングのレシピが欲しいです！」
「いろんなアレンジ知りたいです！」
とリクエストをいただきました。
食べ痩せダイエットには
緑黄色野菜や海藻たっぷりの
おいしいサラダは欠かせません。
しかし、
市販のドレッシングは
特においしいものは
カロリーが高いものが多く
ドバドバかけていると、
無駄なカロリーを摂って
太ってしまいます。
また市販のドレッシングは、
サラダ油をベースにしているものが多く
内臓脂肪やコレステロールを増やす原因にもなります。
ということで、
食べ痩せを楽しくする
簡単にできる、おいしいダイエットドレッシングの
作り方を紹介します！
カロリーが低くてダイエット向きなのに加え、
アンチエイジング効果もバッチリのドレッシングです。
ちなみに1回作れば、冷蔵庫で５日間は持ちしますよ！
ということで、一緒に作っていきましょう！
もくじ
0:00 ダイエットに効くヘルシーな手作りドレッシング3種
1:36 抗酸化たっぷりにんじんドレッシング
3:54 柚子胡椒ドレッシング
5:29 発酵しょうがの作り方
9:38 発酵しょうがと梅のドレッシング
10:10 サラダにかけていただきまーす！
✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
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