私のおばあちゃんから伝授しためっちゃ美味しいおからのレシピ！
美味しい！！！しかもダイエットにもピッタリ💕
おからの効能
カリウムが体の中の余分な水分を排出してくれる働きがありむくみを予防してくれます。
大豆オリゴ糖も豊富に含まれています。
オリゴ糖は腸内のビフィズス菌や善玉菌のエサになるため腸内環境を整えてくれます。
閉経後の女性の更年期障害をやわらげる働きがあります。
美肌効果もあり骨粗しょう症予防にもなります。
女性には良いことばかりですね！
(材料)４人分
おから400グラム
鶏肉200グラム
こんにゃく半分
ニンジン１本
干し椎茸3枚
インゲン１０本くらい
水600cc
つゆ100cc
砂糖 大さじ1杯
サラダ油 大さじ1杯
ヒツジママのこと
毎日毎日ご飯を作るのは大変でも美味しいものを作って喜んでほしいよね。
ひつじままが紹介するのは簡単、美味しいお料理ばかり！
なぜならひつじままはむかーし小さなお店のママをしていてお料理をたくさんしててん。
そしてケーキ屋さんにアルバイトも行ってたなー。
少しの間お好み焼き屋さんの仕込みの仕事もしてんなー
あっ！イタリアンでパンを焼いていた時もあったなー
いろいろ食に携わってきたからご飯を作るのはお得意やねん。
なのでそのレパートリーなどを皆さんにも作って美味しく食べていただきたいなー
って思ってＹｏｕＴｕｂｅで作り方とレシピを載せていくことにしたよ！
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