みなさま
こんにちは🤲
木下あおいです🥰
今回は
乾燥肌に悩んでいたり、
美肌を目指している方に向けて、
✨とっても簡単に✨作れるレシピとなっています。
包丁、まな板不使用✨
和えるだけ💪🏻🕺🏼
ビタミンACEは、
・人参
・パセリ
・アーモンドで摂れたら最高です♡
潤いに欠かせないビタミンAが、
今回のレシピでは、
1266μgRAE
摂取できます。
1日分の29歳までの推奨量は650μgRAE
30歳から64歳までの推奨量は700μgRAE
イメージでは、
今回できた量の半分を1日で数回に分けて食べると、摂取を満たしていきます♡
実際には、他の緑黄色野菜も食べていくと思うので、
1日1食はこのレシピをとりいれていきたい、
という形です💪🏻✨
どうですか？
普段から、食べていますか？♡
お好みの塩気、酸味にて
お好きな形にしあげてくださいませ🌷
災害時にも💪🏻
火を使わないレシピ
●乾燥肌対策
人参（スライサー）
