オートミールでお好み焼きを作りました。フライパンを使わずにレンジだけで完結できるレシピです。
具材としてツナを使ってみたら、キャベツの相性もよく、ヘルシーでさっぱりとしたお好み焼きができました。天かす（あげ玉）がいいアクセントになって、美味しいです。レンジだけなので気軽に作っていただけると思います。ぜひよかったら、お試しくださいね。
【材料】
・オートミール（クイックオーツ）20g
・キャベツの千切り 70g（ハーフサイズのキャベツ3枚分程度）
・ツナ水煮缶 1/2缶
・本だし 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・卵 1個
・天かす（あげ玉） 大さじ1～2
※お好みで量を調整してくださいね。
・水 50ml
その他、
・ソース、マヨネーズ、青のり、鰹ぶし 適量
※お好みで量を調整してくださいね。
#オートミールのお好み焼き #お好み焼き #ロカボ #糖質制限 #糖質オフ #グルテンフリー #低脂質 #オートミール #オートミールレシピ #ダイエット #減量 #ダイエットレシピ #痩せる #レンジ
