【1週間で減量できる食事法！】減量後は自分に合う糖質の量を見つけていきましょう！(減量後編) 【東広島市　ダイエット　管理栄養士がするダイエット専門院】

【東広島市　整体ダイエット講師】
　
#減量した後の食事はどうすればいいの？？
　
体重の増減を見ながら、あなたに合った糖質の量を見つけていきましょう！
　
どうしても一人ひとりの体は違うので、体に合う糖質の量も違ってきます💦💦
なので、例えば1日にご飯300g食べて体重が増えれば減らしてみる、食べても体重が変わらずもう少し食べたい場合は増やしてみる、食事に満足しているのであればそのままなど、体の状態を確認しながら調節してもらう必要があります😃‼️
　
実際に当院でも、1週間ご飯を食べる日を設けても体重には影響しない人もいれば、1週間のうち1日ご飯を食べるだけで少しですが体重が増える人など様々です❗️
　
なのでこの食事法で減量した後は、自分に合った糖質の量を、体重を確認しながら見つけていきまし