今回はオートミールの夕食を食べて一週間生活してみたので、その献立と、どのくらい痩せたのか？ご紹介したいと思います。
やり方は次の3つです。
①一週間オートミールの夕ご飯を食べる。
②朝と昼はいつもと同じメニューを食べる。
③おやつとお酒はとらないことにする。
0:00 月曜日
2:14 火曜日
3:43 水曜日
5:36 木曜日
7:13 金曜日
9:02 土曜日
10:25 日曜日
夕ご飯の献立は今までにご紹介したレシピをその時に冷蔵庫にあったものなどで少しアレンジしたものです。詳しいレシピはこちらを参考にしてください。
オートミールバクダン丼
オートミールレンジ寄せ鍋
オートミールグラタン
オートミールチヂミ
オートミールスンドゥブ
オートミールトマトリゾット
＊ご自宅のレンジに合わせて時間を調節してください。
他にもオートミールの動画を投稿してますので
