今回のお風呂ヨガは、体側伸ばし。特に脇の部分が伸びていることを意識してみましょう。
脇のリンパの滞りが緩和されれば、肩こりの対策にも繋がります。ぜひ、胸を張りながら行ってみてください。
また、脚を組みながら行うので、足の付け根を圧迫させることができます。下半身のむくみ対策にも繋がります。
動画のような脚の組み方ができない場合はできる範囲で行ってみてくださいね。
ゆったり呼吸を繰り返しながら、ぜひ行ってみてください。
お風呂ヨガの注意点は、YouTube『風呂ヨガ POINT』をご覧ください＾＾
◆著書
ぐっすり眠れる、美人になれる！
読むお風呂の魔法
