「食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！」
その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。
今回は、「やみつき！鶏ムネ肉チャーシュー」を作ってみました。
是非作ってみてください！
生姜やニンニクでパンチが効いたやみつきになる鶏ムネ肉です✨※お米の食べ過ぎに注意です
✂︎——–材料————
鶏ムネ肉 1枚(300g)
ネギの上だけ
【たれ】
生姜 ちょっと
ニンニク ちょっと
オイスターソース 大さじ 1
酒 大さじ 3
醤油 大さじ 1
ラカント(砂糖) 大さじ1
鶏ムネ肉・ネギ・タレをジップロックに入れて
低温調理をする
お湯を沸騰させて火を止めて、30分放置
これを２セット行う
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