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運動嫌いの料理家が3か月半たった100日でラクラク体重7kg減・ウエスト10cm減を達成!実践したダイエット食事メニュー(朝ごはん)とは?料理研究家・栄養士 阪下 千恵

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【関連動画】
①レシピ本著者がダイエット開始
(使用前:このときの顔と姿をご覧ください)

②30日後2kg減(レシピ詳細あり)

③60日4.5kg減(レシピ詳細あり)

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【自己紹介】
料理研究家 栄養士 阪下千恵

【参考図書】
毎日のホットクック・レシピ

忙しい人のホットクックレシピ

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