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▶︎動画内容
冬は基礎代謝が上がるらしいのに、なぜ太る？
その原因と、簡単に防げる方法をお伝えします！
▶︎目次
・冬に太る原因
・冬太りしない３つのポイント
・おすすめドリンク＆スープとその理由
まとめ
▶︎文字でも読みたい方
製作中
▶︎参考文献
・基礎代謝の季節変動 について
Jpn. J. Biometeor. 24(1): 3-8, 1987
・横浜市スポーツ医学センター
▶︎動画中に出てきたレシピ
【マグカップ茶碗蒸し】
材料
・卵１個
・湯100cc
・水20~50cc
・鰹節１パック
・だししょうゆ小さじ１
作り方
１）茶こしに鰹節を入れて大きめのマグカップの上に置き、湯をゆっくり注ぐ。
２）水を少しずつ加えて人肌に冷ます。
３）溶きほぐした卵とだししょうゆを２に加えよく混ぜる。
４）電子レンジ２００Wで１０分くらい加熱。
具なしでも美味しい。
生姜のすりおろしを入れるととってもポカポカ。
鰹節を濾すのが面倒なときは、卵も一緒に混ぜちゃう。
▶︎ホームページ
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
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🌼大花エリコ🌼
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〜美味しく食べて、美と健康を〜
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
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