＃プチ断食 ＃ダイエット ＃ナイシトール
※補足
『筋肉量が減少するから断食はダメ』と主張する人がいますが、たしかにそういう事実もあります。ただ、こんな研究もあります。『通常のカロリー制限と断食における筋肉量の減少を比較した実験において、ほとんど差が見られなかった』というもの。
参考文献:
私自身で言うとプチ断食を始めてから、むしろ筋肉増えました。
要は『まだよう分からんけど、個人差の範囲だからとりあえずやってみたらいいんじゃね？』って感じです。私はその他の文献と自身の体質に鑑みて自己責任でやってますので、その辺は頭のいい皆様ならご理解いただけると思い敢えて割愛した次第です。少なくとも、ドラッグストアの意味不明なサプリよりよっぽどエビデンスがありますので、ご自身の体調と相談しながらお試しください。
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