相撲ヨガとは
相撲の動きとヨガの呼吸を融合させたエクササイズ
やってみた感想は下半身にめっちゃ効きます
そして呼吸を意識することで普通に四股を踏んだりするよりも効果が高いような気がしました
00:00 相撲ヨガとは
01:37 四股踏みの型やり方
03:10 仕切りの型やり方
03:56 蹲踞の型やり方
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参考の本
はじめてのやせ筋トレ とがわ愛 (著)
ダイエットの新習慣 池谷 敏郎 (著)
池谷 敏郎先生の本のページ
「そる」だけでやせる 腹筋革命
毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 谷本 道哉 (著)
体重測定の再生リス
