Natural deriへようこそ～!(^^)!
美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。
【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】
Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。
今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)
【高たんぱく質！白菜ロールチキン】
★効能
⑴ 鶏むね肉→高たんぱく質、疲労回復
⑵ 白菜→美肌効果、浮腫み対策
⑶ 人参→美肌効果
⑷ ほうれん草→貧血予防、低糖質
⑸ 牛乳→高たんぱく質、カルシウム豊富
⑹ コーン→高たんぱく質、食物繊維豊富
【材料】※2人分
鶏むね肉 1枚
白菜 6枚
人参 1/2本
ほうれん草 3株
牛乳 300ml
コーン 120g
★調味料
酒 大さじ5
片栗粉 大さじ5
塩・胡椒 少々
#Naturalderi
#鶏むね肉
#牛乳
皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡
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