不眠、肩こり、腰痛など、さまざまな不調の改善が期待できる夜のストレッチをご紹介します。最近ぐっすり眠れないと感じていませんか？今回は睡眠の質を上げるためのだれにでも簡単にできるストレッチ法をご紹介します。仕事で溜まった疲れによる肩こりや腰痛などにも効果が期待できます。睡眠前のストレッチで、日中に溜まった体の緊張をほぐしていきましょう♪
◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇
MISAKI
幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。
そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。
名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。
まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！
◇◇運営◇◇
名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。
名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。
ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。
今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・
そんな方も少なくないようです。
ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。
◇◇各スタッフSNS◇◇
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