みなさま、森の食堂です^ ^
たくさんあるチャンネルから
『森の食堂』をご覧くださりありがとうございます。
今回は豚のブロック肉の調理方法を工夫して超簡単でヘルシーだけど満足できるメニューを作ってみました♪
ダイエット中の方や食べ過ぎて翌日はヘルシーなご飯にしたい時や疲れて簡単に作りたい、日頃のご飯作りなどにぜひお試しいただけたら嬉しいです。
年の瀬がせまり今年も残りわずかとなりました。
皆さま、良いお年をお迎えください✨
【メニュー目次】
00:23 簡単あっさりジューシーゆで豚
02:28 常備菜 トマトと長芋のめかぶ酢
04:04 ご飯
06:00 豚肉のゆで汁で卵とわかめのスープ
▫️お買い物リスト
豚肩ロースブロック肉 550g
ラディシュ
紫キャベツ
レッドキャベツスプラウト
深ネギ 青い部分
生姜 ４枚
めかぶ 300g
トマト 2個
長芋 1/4本
卵 3個
エリンギ １本
乾燥わかめ 適量
▫️調味料
塩こしょう、塩、砂糖、酒、醤油、ごま油、ラー油、酢、ポン酢、固形スープの素、ゴマ、黒こしょう
今回は2人分の材料ですが必要に応じて増減いただければ幸いです。
チャンネル登録、いいね をいただけたら嬉しいです🍀･+.
よろしくお願いいたします🍎
#ヘルシー肉料理
#ヘルシー料理
#ダイエット料理
#脂質オフ料理
#晩ごはん
#ゆで豚
#豚ブロック肉
#ほったらかし調理
#アラフィフ
