Natural deriへようこそ～!(^^)!
美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。
【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】
Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。
今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)
【食べて痩せる！オートミール入りの満腹トマトスープ】
★効能
⑴ ほうれん草→アンチエイジング効果、貧血予防
⑵ オートミール→高たんぱく質、便秘解消
⑶ さつまいも→浮腫み解消、免疫力向上
⑷ トマト→アンチエイジング効果、便秘解消、美肌効果
【材料】※2人分
カットトマト 380g（１パック）
オートミール 大さじ4
さつまいも 小1本
ほうれん草 2～3株
かつお節 5ｇ（2袋）
★調味料
水 400ml
薄口醤油 大さじ2
醤油 小さじ1
ハチミツ 小さじ1
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皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡
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