＃ダイエット ＃ダイエットレシピ ＃オートミール
●材料と分量●
・オートミール60g
・純ココア 20g(これをベースに調整)
・ラカント 40g (カロリー気にしない方は砂糖でも◯。その代わりカロリー増し増し)
・ベーキングパウダー 4g
・無脂肪ヨーグルト200g
・卵 1個
・バニラエッセンス(お好みでどうぞ)
●カロリーの目安●
トータルカロリーは440Kcal
P:26g F:14g C:103g
砂糖にした場合は600Kcal
動画で使用しているミキサー
ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック7 1台4役
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