唾液の量が少ないと太りやすくなるらしい
唾液の主な役割
抗菌作用…口の中の細菌の増殖を抑える
自浄作用…口の中の細菌や食べかすを洗い流して綺麗にする
消化作用…唾液に含まれる消化酵素がデンプンを分解して消化を助ける
保護作用…口の中の粘膜を保護して傷を修復する作用がある
歯の再石灰化作用…歯の表面から失われたカルシウムやリンを補って修復
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参考の本
はじめてのやせ筋トレ とがわ愛 (著)
ダイエットの新習慣 池谷 敏郎 (著)
池谷 敏郎先生の本のページ
「そる」だけでやせる 腹筋革命
毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 谷本 道哉 (著)
体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から
ダイエット関連動画
格安スマホとSIMフリー関連
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プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48％で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10％台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。
2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です
その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。
動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等を
