キッシュのめんどくさいを省いて健康的なオートミールを使用して簡単なキッシュを作りました♪
そして最高の栄養バランス😊
小麦粉、生クリーム不使用！グルテンフリー♪
簡単に作ったとは思えない華やかな見た目でおもてなしやパーティーにもピッタリ♪
栄養バランスも良いので
幸せな朝食やランチをお楽しみいただけます💓
気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★
毎日食べても太らない！！
美味しくて体にやさしい低糖質スイーツ❤❤
★★★栄養士が自信をもってオススメする低糖質レシピ配信します★★★
❤ダイエット中でも美味しく食べれる❤
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オートミールキッシュ
0:00 オープニング＆材料
0:19 オートミールキッシュを作るよ
6:24 完成でーす！
6:35 栄養成分発表★
6:53 食べてみるよ♪
8:36 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤
[オートミールピザの材料]
オートミール ８０ｇ ほうれん草 ６０ｇ
アーモンドパウダー ２０ｇ ベーコン ４０ｇ
塩 少々 きのこ ８０ｇ
ココナッツオイル ３０ｇ 塩、胡椒 少々
卵 ３個 ミニトマト ７個
豆乳 １５０ｇ チーズ ３０ｇ
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※オーブンのメーカーや種類によって焼き時間は変わってきますので様子を見ながら焼いてください
《動画でよく使用している私の愛用品》
※オートミール
※サイリウム
※ラカントＳ
※ラカンカ
※アーモンドプードル
※ベーキングパウダー
※エリスリトール粉末
※電動ハンドミキサー
※フードプロセッサー(ステンレスで使いやすくてお気に入り♪)
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楽天ルームに愛用品を載せています⭐︎
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