食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
先日のYouTubeライブで
「夜にお腹空いて食べ過ぎてしまう」
というお悩みコメントを
たくさんいただきました。
ということで今日は、
夜遅い時間に飲んでも大丈夫な
食べて痩せて、心も温まる
ホットドリンク3選をお伝えします。
どれも簡単に作れて
甘いもの欲求と小腹を満たせるので
私がよく飲んでいるホットドリンクです。
ぜひ一緒に作りましょう！
★【ホットプロテイン】
作り方
材料
・アーモンドミルク 200ml
・プロテイン １杯（15g）
・シナモンパウダー お好み
・ジンジャーパウダー お好み
作り方
１、アーモンドミルクにお好きなプロテインを入れてシェイクする
２、電子レンジ（500W）で1分半あたためる
★【食べ痩せホットココア】
材料
・アーモンドミルク 200ml
・ココア（無糖） 小さじ山盛り２杯
・ラカント 小さじ山盛り3杯
作り方
１、材料をプロテインシェイカーに全て入れてシェイク
２、電子レンジで1分半で出来上がり
★【ホット生姜はちみつレモン】
材料
・すりおろし生姜 小さじ1/2
・ハチミツ 小さじ１
・レモン果汁 小さじ１
・お湯 ２００ml
作り方
・生姜をコップに少々すりおろして
ハチミツ、生姜、レモン、お湯を入れて完成。
もくじ
0:00 あいさつ
1:27 ホットプロテインの作り方
3:58 食べ痩せホットプロテインの作り方
7:06 ホット生姜はちみつレモンの作り方
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