自炊しない方でも再現可能！テイクアウト弁当にひと手間加えるだけで簡単に痩せる食事に変身します。
ダイエットルーティンとしても、筋トレの効果を高めるためにも、健康のためにも◎
自炊できないと思っている方にも是非チャレンジして頂きたいチョイ技です^_^
食事制限、糖質制限をするよりも、野菜を摂って乳酸菌の力で腸内環境を改善。デブ菌を減らして痩せ菌を増殖!!
肉・魚から良質のたんぱく質をしっかり摂って、代謝も食の満足度も高めましょう!!
我慢しないで痩せる技をあなたの生活に!!
00:00 テイクアウト品は太りやすい!?
01:12 簡単アレンジその1『カレー＋豆腐キムチ』
03:02 簡単アレンジその2『牛丼』
04:20 野菜・たんぱく質の摂取量の目安
パーソナルトレーニングジム・ラクエル
東京都品川区西五反田1-28-4-3階
