Natural deriへようこそ～!(^^)!
美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。
【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】
Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。
今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)
【揚げない！むね肉のサクサク、ピリ辛チキン】
★効能
⑴ 鶏むね肉→抗酸化作用、高たんぱく質
⑵ コチュジャン→代謝向上、脂肪燃焼
⑶ ニンニク・ショウガ→免疫向上
⑷ 卵→抗酸化作用、美肌効果
【材料】※2人分
鶏むね肉 1枚
ショウガ 小さじ半
ニンニク 小さじ半
大根おろし 大さじ5
卵 1個
★調味料
コチュジャン 大さじ2
醤油 大さじ2
酒 大さじ2
片栗粉 大さじ10
酢 大さじ2
ハチミツ 大さじ2
#Naturalderi
#ナチュデリ
#ナチュラルデリ
#ダイエットレシピ
#チキン
#から揚げ
#韓国料理
#痩せる
#高タンパク質
#韓国チキン
#Japanesecooking
#簡単おかず
皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡
過去の簡単ヘルシーレシピ
【小麦粉不使用！便秘解消、超簡単なダイエット濃厚キャベツ焼き】
【高たんぱく！しっとりジューシー、むね肉の絶品唐揚げ！】
【低糖質ダイエット！糸こんにゃくで作る、絶品焼きそば！】
