ダイエットコース、yoganosato.yogauno.ヨガの里。

コンセプト　沢山の汗をかく
細長い筋肉を目指す

ヨガの里でのダイエットヨガコースはスポーツの要素を取り入れてあります、筋トレ、バランス、柔軟性、など体を十分に使う、中、上級者にお勧めのプログラムにしています。ポーズの変化と呼吸を合わせて動かして行き、沢山汗を流すイメージです。

太陽礼拝　A5回　B2回　Ｓ2回
体幹のお手入れ
片足立ちのポーズ
開脚前屈　
三角のポーズ、
ねじった三角のポーズ
子供のポーズ
船のポーズ
両膝を胸に付けるポーズ
伸びるポーズ
眠りのポーズ