オートミールって万能…ってつくづく思います。
米化から始まり、パンにも、クッキーにも、ケーキにも使える🙌
そいでもって、今回は「餅」的な「おはぎ」的な、
オートミール抹茶クリームチーズ餅をつくってみました💖
オオバコ(サイリウム)が苦手という方のために、オオバコ(サイリウム)無しで作ってみました！
ぜひご覧ください💁
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まりのダイエット食堂へようこそ！
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
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材料
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【お餅】
オートミール 50g
片栗粉 大さじ1杯
ラカント(奇跡のラカンカ) 大さじ2杯
抹茶パウダー 大さじ1杯
水 120ml塩 少々
【チーズクリーム】
Kiri クリームチーズ 3個
ラカント(奇跡のラカンカ) 小さじ2杯ほど
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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約39g / 1個あたり約19.5g
▶︎たんぱく質
全量で約13.5g / 1個あたり約6.7g
▶︎脂質
全量で約20g / 1個あたり約10g
▶︎カロリー
全量で約422kcal / 1個あたり約211Kcal
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作り方
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1, 耐熱ボウルに、 オートミール 50g、 片栗粉 大さじ1杯、ラカント(奇跡のラカンカ) 大さじ2杯、 抹茶パウダー 大さじ1杯を
