全身を引き締めるヨガプログラム。お腹を引き締めて胸式呼吸がおすすめです！
しっかりお腹の力を使って全身を動かしていきましょう。
お腹が引き締まります。
体幹が強化されることで姿勢が良くなったり、身体が安定したり、キレイなボディラインに整っていったり。ダイエットにもおすすめです。
体の感覚に意識を向けて、今ここに集中して15分のヨガをしてみましょう。
気分もスッキリ晴れやかになっていきます。
朝のヨガにも最適。
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