https://www.youtube.com/watch?v=s7ucx7bMm3M
バターコーヒーを高校時代から毎朝飲んでいる男。
健康オタクの会社員が発信しております。
チャンネル登録と高評価頂けたら嬉しいです。
【プロフィール】
・学生時代：「体に悪いものは断固拒否」
↓しかし…
・社会人：「付き合いの悪さ」となり、”生き辛さ”に繋がってしまうと気づく
↓そこで!!
・現在：「健康オタクは不健康＝常に体に良いものだけを摂取すると、イレギュラーに対応できなくなる」というテーマで、健康かつ幸せな生活を送るために必要な最低限の健康習慣を取捨選択することに取り組む
【健康習慣】
・バターコーヒー
・1日1食（筋トレ・飲み会によって二食の調整）
・2週間に1度の頻度で1日断食
・瞑想（安定打座法）
学生の頃は「体に悪いものは断固拒否」という姿勢を貫いていました。ただ社会人になるとその姿勢が「付き合いの悪さ」という自分の生き辛さに繋がってしまいました。そこから現在は「健康オタクは不健康＝常に体に良いものだけを摂取すると、イレギュラーに対応できなくなる」という考えにたどり着き、健康で幸せな人生を送るために必要な健康習慣の取捨選択に現在は取り組んでおります。その過程での学びや自身の健康習慣のアップデートの様をYouTube上で発信していきます。
【バターコーヒー1日1食健康法とは】
グラスフェッドギーやMCTオイルといった材料を使用することで、栄養価が高く満腹感が得られるバターコーヒーを朝食に使用し、1日1食を継続する健康習慣のこと。
【バターオイルコーヒーの作り方：最新版】
①MCTオイル
CIVGIS⇛
仙台勝山館⇛
②グラスフェッドギー
※【混ざったタイプ】MCTオイル&グラスフェッドギー
もしくは粉タイプ→
③カビ無しコーヒー（市販の場合は浅煎りの
