今回は、オートミールを使って
『チョコバナナブラウニー』を作ります。
バターを使わず、高カカオチョコを使うので
低GI、ポリフェノールたっぷりで、
ダイエットにピッタリのおやつです！
レンチンのみで作れるので、簡単です！！
ぜひ、作ってみてください！
〇材料
バナナ 1.5本（150ｇ）
アーモンドミルク 30ｇ
オートミール 30ｇ
チョコレート効果 6枚（30ｇ）
卵 1個
きび砂糖 大さじ1
ココア 大さじ1
〇作り方
①耐熱容器にバナナを入れ、つぶします
②アーモンドミルク・オートミールを入れ、まぜます
③チョコレート効果を割り入れ、レンジにかけます（500ｗ 1分）
④チョコを溶かしながら、まぜます
⑤卵を入れまぜ、きび砂糖・ココアを入れさらにまぜます
⑥レンジにかけます（500ｗ：3分）
⑦粗
