兵庫県たつの市で 化学肥料を使わず 無農薬で 自然栽培を実践し ５年目の５０代の新人シニアです。
子育て卒業後、夫婦二人暮らしですが、
新しく健康生活を築くため、
家庭菜園からのリ・スタートです♪
*️⃣一年前から１日２食生活を実践しています🎶
*️⃣以前は１日１万歩を目標にウォーキング🚶をして減量してメタボ改善に努めていましたが、運動して３食のギャップに気付き、
野菜中心生活と不必要な食生活の見直しで簡単にダイエットが出来ました🎵
*️⃣わずか４ヶ月でぽっこりお腹が
スッキリと改善しました‼️
体重も６８kgから６３kgと動きやすいです。
*️⃣筋トレ💪こそ、年齢的にしていませんが、辛い思いや我慢せず簡単に痩せられmっす😀
✳️１日２食生活も体が慣れていきます❗
*️⃣でも秋の夕方からの 呑みながら菜園食🤣
それでも体重は増えません。
余計なモノは摂らない生活が基本ですね🎵
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